Lekcie

Súkromné lekcie

Dni kedy sme k dispozícii:

Termín podľa dohody


Skupinové lekcie

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- - - 18:00 - 19:30 - - -

Popis lekcie:

Skôr než začnete cvičiť, konzultujte svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä ak máte alebo ste mali v poslednej dobe akékoľvek zdravotné problémy. Napr. s krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, bolesťami hrudníka pri cvičení, trpíte obezitou, máte vysoký cholesterol, či akékoľvek problémy s kolenami, chrbticou alebo kĺbmi. Ste si vedomý, že akékoľvek riziká zranenia súvisiace so svojim zdravotným stavom preberáte ako účastník lekcie (cvičenia) na vlastnú zodpovednosť. 

 

Chcete spevniť svoje telo a zlepšiť jeho flexibilitu, ale máte obavy, že klasická joga vás bude nudiť? Joga už dávno nie je iba pokojné naťahovanie, preto sa odvážte a nechajte sa uniesť na vlne dychu pri cvičení flow yogy! Flow yogu určite ocenia aktívnejší jogíni i nejogíni, ktorí uprednostňujú dynamickejšie formy cvičenia.

 

Naučíte sa správnemu nastaveniu tela v jednotlivých asánach a dynamickejším cvičením jogových sekvencií a vedomou prácou s dychom sa krásne rozohrejete, spevníte celé telo a vyčistíte si myseľ. Samouzdravujúce procesy organizmu zas naštartujete prostredníctvom liečivej zážitkovej meditácie v závere lekcie, ktorá vám pomôže zharmonizovať nervový systém a odbúrať stres a napätie.



Level: začiatočník, mierne pokročilý

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- 18:00 - 19:30 - - - - -

Popis lekcie:

Skôr než začnete cvičiť, konzultujte svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä ak máte alebo ste mali v poslednej dobe akékoľvek zdravotné problémy. Napr. s krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, bolesťami hrudníka pri cvičení, trpíte obezitou, máte vysoký cholesterol, či akékoľvek problémy s kolenami, chrbticou alebo kĺbmi. Ste si vedomý, že akékoľvek riziká zranenia súvisiace so svojim zdravotným stavom preberáte ako účastník lekcie (cvičenia) na vlastnú zodpovednosť. 

 

Cvičenie klasickej jogy je pomalšie s dlhšími výdržami a je vhodné aj pre začiatočníkov. Napomáha rozvoju sily, pružnosti, celkovo zlepšuje pohybovú, kardiovaskulárnu a dýchaciu sústavu, podporuje imunitu a harmonizuje endokrinný systém. Najväčším benefitom cvičenia jogy je však prepojenie pohybu s dychom.

 

Obrátením pozornosti k hlbokému dychu nielenže zásobujeme kyslíkom všetky tkanivá a orgány, ale podnecujeme aj prietok krvi a dostatočnú výmenu plynov. Naostatok, hlbokým dýchaním napomáhame cirkulácii lymfy, prostredníctvom ktorej dochádza k vylučovaniu produktov metabolizmu z tela.

 

Vedomé, pokojné dýchanie v spojení s príjemnou záverečnou relaxáciou dokáže zaktivovať parasympatický nervový systém, ktorý zodpovedá za prelaďovanie organizmu do stavu pokoja. Telo sa tak dokáže účinne zbaviť napätia a stresu.



Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- 07:00 - 08:30 - 07:00 - 08:30 - - -

Popis lekcie:

Skôr než začnete cvičiť, konzultujte svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä ak máte alebo ste mali v poslednej dobe akékoľvek zdravotné problémy. Napr. s krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, bolesťami hrudníka pri cvičení, trpíte obezitou, máte vysoký cholesterol, či akékoľvek problémy s kolenami, chrbticou alebo kĺbmi. Ste si vedomý, že akékoľvek riziká zranenia súvisiace so svojim zdravotným stavom preberáte ako účastník lekcie (cvičenia) na vlastnú zodpovednosť. 

 

Lyengar joga kladie dôraz na individuálne potreby študentov, zmysel pre detail a precíznosť precvičovania pozícii. Na lekciách sa využívajú jogové pomôcky, ktoré slúžia na umožnenie dosiahnutia jednotlivých pozícii s ohľadom na individuálne možnosti každého človeka.

 

Ovládanie tela je vstupnou bránou k ovládaniu mysle a v Iyengar joge rovnako platí, že telo a myseľ sú prepojené. Čo v praxi znamená, že Iyengar joga je zameraná na rozvíjanie koncentrácie, sily, flexibility a pohyblivosti tela a mysle. Je to joga pre každého bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.



Level: mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+

Vhodné pre: len ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- - 18:30 - 19:30 - - - -

Popis lekcie:

Skôr než začnete cvičiť, konzultujte svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä ak máte alebo ste mali v poslednej dobe akékoľvek zdravotné problémy. Napr. s krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, bolesťami hrudníka pri cvičení, trpíte obezitou, máte vysoký cholesterol, či akékoľvek problémy s kolenami, chrbticou alebo kĺbmi. Ste si vedomý, že akékoľvek riziká zranenia súvisiace so svojim zdravotným stavom preberáte ako účastník lekcie (cvičenia) na vlastnú zodpovednosť. 

 

Zostava cvikov na harmonizáciu hormonálneho systému pri rôznych ženských problémoch. Lekcia je určená iba pre absolventky seminára Joga pre ženské zdravie a hormonálnu rovnováhu.

 



Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
16:30 - 18:00 - 16:30 - 18:00 - - - -

Popis lekcie:

Skôr než začnete cvičiť, konzultujte svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä ak máte alebo ste mali v poslednej dobe akékoľvek zdravotné problémy. Napr. s krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, bolesťami hrudníka pri cvičení, trpíte obezitou, máte vysoký cholesterol, či akékoľvek problémy s kolenami, chrbticou alebo kĺbmi. Ste si vedomý, že akékoľvek riziká zranenia súvisiace so svojim zdravotným stavom preberáte ako účastník lekcie (cvičenia) na vlastnú zodpovednosť. 

 

Disbalancie v oblasti chrbtice sú zdrojom rôznych ťažkostí, od oslabeného panvového dna, cez nesprávne dýchanie až po bolesti chrbta. Na joge pre zdravý chrbát sa naučíte vnímať svoje telo, rešpektovať jeho hranice a to všetko v rámci zásad zdravého jogového pohybu.

 

Zlepšíte svoju flexibilitu a cez posilňovanie stredu tela obnovíte svoju silu. Lekcie sú vedené v pomalšom tempe, s dôrazom na ich bezpečné prevedenie a s rešpektom k aktuálnemu stavu nášho tela.

 

Keďže bolesti chrbtice či svalov nie sú iba dôsledkom nesprávneho držania tela či nedostatku pohybu, ale výrazným činiteľom je aj stres, súčasťou lekcií sú aj techniky na uvoľnenie tela a mysle. Záver každej lekcie preto patrí hlbokému uvoľneniu prostredníctvom riadenej zážitkovej relaxácie.



Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
18:30 - 19:30 - - - - - -

Popis lekcie:

OM Chanting je skupinová technika, ktorá používa transformačnú silu zvuku ÓM na aktiváciu samoliečebného potenciálu účastníkov.

 

Táto technika transformuje negativitu na pozitívnu energiu, pomáha očistiť okolie, podporuje Matku Zem a fyzickú, emocionálnu i duchovnú pohodu všetkých zúčastnených. Dobrovoľný príspevok uhradíte až na mieste. Odporúčaná cena - 3€. 


Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Dátum konania: 22.11.2019 - 16.04.2020


Level:

začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina:

dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 2 Max: 20


Popis a špecifikácia:

Milí jogíni a všetci jogoví nadšenci, už v novembri 2019 pre vás pripravujeme prvý lektorský kurz pre inštruktorov jogy na východnom Slovensku - RYT 200, pod názvom Yoga Rituals teacher training! Kurz RYT 200 je akreditovaný Yoga Alliancemá medzinárodnú platnosť a teda je platný aj v zmysle súčasnej slovenskej legislatívy. Kurz je certifikovaný akreditovanou lektorkou Ivanou Csomosovovou. 

 

Túžite po zmysluplnej práci, ktorá vám prinesie profesijné naplnenie, hĺbku a úprimnú radosť zo života? Alebo ste skôr dobrodružný typ, radi cestujete, spoznávate nových ľudí, ale už vás nebaví byť v práci stále nováčikom? Tak alebo onak, profesia inštruktora jogy dokáže splniť všetky vaše očakávania, vyzdvihnúť vašu jedinečnosť a stať sa vašim poslaním, nech už budete kdekoľvek... 

 

Zem, voda, oheň, vzduch a priestor/éter - týchto päť živlov sa stane opornými piliermi nášho kurzu.

 

Pre koho je kurz určený:

 

  • pre všetkých, ktorí sa chcú stať inštruktormi jogy,
  • pre všetkých nadšencov jogy, ktorí si chcú prehĺbiť vedomosti pre vlastnú osobnú prax, ale neplánujú byť inštruktormi - aj keď jeden nikdy nevie, čo prinesie budúcnosť:-) 
  • pre inštruktorov jogy, ktorí už absolvovali akreditované vzdelávanie, ale majú túžbu sa ďalej vzdelávať, inšpirovať a prehlbovať si vedomosti a skúsenosti,
  • pre inštruktorov jogy, ktorí už absolvovali akreditované vzdelávanie, ale už im končí platnosť osvedčenia

 

 

Obsah kurzu:

 

  • Funkčná anatómia;
  • Biomechanika pohybu;
  • Metodika učenia;
  • Hĺbková analýza asán;
  • Prax jogovej asistencie;
  • Verbálne a neverbálne inštrukcie;
  • Hlas, pohyb a energia;
  • Bezpečné, kreatívne, zmysluplné sekvencie;
  • Krivky a línie;
  • Verbálne a neverbálne inštrukcie - hlas a pohyb;
  • Ladenie asán ľudským dotykom;
  • Vedenie individuálnych a skupinových hodín;
  • Tvorba lekcií - štruktúra a témy;
  • Praktika učenia;
  • Samoštúdium, písanie práce;
  • Meditácie;
  • Filozofia - tantrické učenia, Patanjali - 8 ramien jogy, čakry, energetické línie a body, éterické telo - koshas, ajurvéda (pita, vata, kapha), učenia jin/jang;
  • Asány, mantry, mudry, pranajáma, spanda, udaya;
  • Partnerská práca - prvky akro jogy a tradičnej thajskej jogy;
  • Cykly prírody, slnka, luny a vesmíru.

 

O lektorke Ivane Cosmos Csomosovej:

 

Ivana Cosmos Csomosová pôsobí ako lektorka jogy celosvetovo a na plný úväzok už vyše 15 rokov. Svoje vyše 20 ročné skúsenosti na poli jogy sa rozhodla zúročiť práve na Slovensku otvorením akreditovaného lektorského kurzu jogy RYT 200, priamo vo svojom rodisku, Prešove. 

 

Kvalifikácia lektorky, certifikáty a osvedčenia:

 

E - RYT 500, Vinyasa Yoga, YACEP,  terapeutická joga, tantra joga, jin joga, joga pre tehotné, akro joga, tradičná thajská jogová masáž a mnoho ďalších...

 

Harmonogram vzdelávania:

 

22. - 24. november 2019 (Úvod k piatim elementom)

29. november - 1. december 2019 (Modul 1: Zem)

6. - 8. december 2019 (Modul 1: Zem)

10. - 12. január 2020 (Modul 2: Voda)

17. - 19. január 2020 (Modul 2: Voda)

7. - 9. február 2020 (Modul 3: Oheň)

14. - 16. február 2020 (Modul 3: Oheň)

6. - 8. marec 2020 (Modul 4: Vzduch)

13. - 15. marec 2020 (Modul 4: Vzduch)

16. - 19. apríl 2020 (Modul 5: Éter, záverečná skúška)

 

Cena: 1.999,-Eur 

 

  • Registrácia ako aj záruka miesta bude platná až po uhradení nevratného depozitu vo výške 499,-Eur a to do 20. septembra 2019. Úhradu budete posielať až po podpise "Zmluvy o vzdelávaní", ktorú vám zašleme po vyplnení registračného formulára.
  • V prípade neskoršej úhrady nemusí byť miesto garantované z dôvodu limitovaného počtu účastníkov vzdelávania. 
  • Zvyšnú sumu bude možné uhradiť v štyroch splátkach vo výške300€ vždy k prvému v mesiaci (1. december 2019, 1. január 2020, 1. február 2020, 1. marec 2020 a 1. apríl 2020). 
  • Ak by mali byť pre vás financie prekážkou, prosím, napíšte nám. Pravidlá sú ako bambus, vždy sa vieme dohodnúť...

 

Bližšie informácie: jogapresov@gmail.com